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일일 카페인 권장량, 청소년, 몸무게와 권장량

작성자 Uploader : 어쩌다 작성일 Upload Date: 2018-04-29변경일 Update Date: 2018-04-29조회수 View : 2466

〈장거리 운전에 과도한 카페인 섭취 주의>
○ 귀성, 귀경길에 장거리 운전으로 인한 졸음을 이겨내기 위해 고카페인 음료를 다량 섭취하는 것은 자칫 건강에 악영향을 미칠 수 있으므로 표시사항 등을 확인하고 적정량 섭취하는 것이 바람직하다.
- 카페인 일일섭취 권장량은 성인의 경우 400mg이하, 임산부는 300mg이하, 30kg 어린이는 75mg 이하이다.
○ 카페인 함량이 ㎖당 0.15㎎ 이상인 고카페인 음료를 구매 섭취하는 경우 제품 표시사항에 카페인 함량과 고카페인 함유 문구 등 주의사항을 확인하여야 한다.

〈고카페인 함유 제품은 가급적 구매를 자제해야〉
○ 카페인은 어린이들이 즐겨찾는 콜라, 초콜릿 등 일반 식품에 광범위하게 함유되어 있는데다 최근 시험 기간 중 에너지 드링크로 불리는 고카페인 함유 음료를 초등학생들도 자주 섭취하는 경우가 있어 주의가 필요하다.
- 어린이들의 일일 카페인 섭취 권장량은 몸무게 1kg 당 2.5mg으로, 몸무게가 30kg인 어린이의 경우 일일 카페인 섭취 권장량은 75mg에 해당되어 에너지드링크 1병(62.5mg)만 마셔도 일일 카페인 섭취 권장량에 근접하게 된다.
- 과도한 카페인 섭취는 불면증, 신경과민 등의 증상이 나타나고 특히 어린이 및 청소년은 카페인에 대한 민감도가 커 오히려 학업에 부정적인 영향을 끼칠 수 있다.

몸무게가 W (kg) 인 경우, 일일 섭취 권장량 Ma (mg)는 다음과 같이 산정할 수 있다.

Ma = 2.5 * W

*** 참고문헌[References] ***

식품의약품 안전처, 보도 자료,
http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&seq=19677&cmd=v
http://www.mfds.go.kr/index.do?mid=675&seq=18842&cmd=v

Ma = 2.5 * W

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코멘트

권장량이라기 보다는 허용량이라는 표현이 더 맞을 듯......

어쩌다

[2018-04-29 14:15:21]